Tae Bo
Tae Bo ist eine Art der Fitnessgymnastik, bei der Erfinder Billy Blanks verschiedene Elemente von asiatischen Kampfsportarten (beispielsweise Taekwondo oder Karate) mit Aerobic und Kickboxen kombiniert hat.
Das Workout des Karatechampion Billy Blanks wird mit sehr schneller Musik, viel Kraft und Körperspannung ausgeführt. Ziel der Intensität ist das Ankurbeln des Kreislaufs und Aufbau und Stärkung der Muskulatur und Beweglichkeit. Zudem wird die Ausdauer traininert, wenn man sich an die längeren Übungseinheiten (Dauer ist ungefähr eine Stunde) heranwagt. Für Einsteiger gibt es aber auch kürzere Einheiten, wie zum Beispiel das "Tae Bo eight minuteworkout".
Tae Bo ist ein wundervolles Rundum-Training, bei dem ein wichtiger Schwerpunkt beim Thema "Bauch" gesetzt wird. Sie werden staunen, mit welchen Bewegungen Sie Ihre Bauchmuskeln trainieren können!
Wichtig bei dem Training ist es, immer die Körperspannung zu wahren, sonst verpuffen die Übungen ohne Effekt. Wenn Sie merken, dass Sie kaum aus der Puste sind, ist dies ein Indiz für fehlende Spannung.
Um Tae Bo zu trainieren müssen Sie nicht in ein Fitnessstudio gehen und nicht einmal teure Geräte kaufen. Mit einem Trainingsvideo können Sie Ihr Training bequem zu Hause durchführen. Das spart Ihnen sowohl Zeit als auch Geld.
Die besten Trainingsvideos sind auf jeden Fall die von Billy Banks. Diese sind auf englisch, jedoch kann man den Übungen auch mit weniger ausgeprägten Englisch-Kenntnissen ohne Probleme folgen.
Hier erfahren Sie mehr über die Trainingsvideos von Billy Blanks
Sehen Sie sich einfach mal zwei kleine Beispiel-Videos an, um zu erfahren, ob diese Trainingsform für Sie geeignet ist. Schließlich wollen Sie mit Spaß abnehmen ;)